Na verdade, as resoluções de ano novo não fazem sentido: como 2020 mudou a autoajuda — 2021

A ideia de definir uma resolução de ano novo para 2021 me parece ... exaustiva. Depois de um ano que mudou completamente a vida de tantas pessoas, a maioria das resoluções típicas - se exercitar com mais frequência, se organizar, viajar mais, fazer um orçamento melhor, sair da Juuling - parece de alguma forma inadequada. Estamos todos apenas tentando sobreviver. Por favor, não fale comigo sobre meus objetivos pessoais. No rescaldo dos últimos 12 meses, estabelecer tais metas parece fútil. Se 2020 nos ensinou alguma coisa, é que planejar com antecedência é para otários. Se estivéssemos entre os mais sortudos, a interrupção de 2020 parecia com viagens canceladas, casamentos adiados e dias perdidos em confinamento interminável. Para outros, essa ruptura assumiu a forma de doença com risco de vida, insegurança financeira, violência racial e morte. Com a incerteza da vida em grande relevo, por que eu gastaria um segundo planejando para ser melhor em 2021?PropagandaE ainda ... Tenho que conciliar meu desprezo com a ideia de tomar decisões com o fato de que cumpri mais metas de autoaperfeiçoamento nos últimos nove meses do que nos nove anos anteriores. o resoluções mais comuns que as pessoas definiram para 2020 deviam se exercitar mais, economizar dinheiro e se alimentar de maneira mais saudável. Verificar, verificar, verificar: Com mais tempo obrigatório para a pandemia em minhas mãos e menos lugares, ou motivos, para perder minha renda disponível, eu fiz de tudo. Concluí um desafio de ioga de 30 dias. Aumentei minha conta de poupança. Comecei a cozinhar 95% das minhas refeições em casa. Substituí pelo menos parte da minha ingestão de café por chá. Passei mais tempo de qualidade sem telefone com minha família. Eu parei com meu hábito de Juul secreto até este momento (sim, eu sou um editor de bem-estar com um hábito de vaporização intermitente. Desculpe, mãe). Eu bati um recorde pessoal para o número de flexões que eu poderia fazer. Eu meditei mais dias do que não. Eu leio uma tonelada. A piada é que nenhuma dessas metas de autoaperfeiçoamento mudou minha vida da maneira que eu imaginava que fariam. Quando minha conta poupança atingiu um certo valor, me senti mais seguro - por três dias. Então eu estava estressado com o próximo marco financeiro que pensei que precisava desesperadamente cumprir. Gosto de cozinhar em casa, mas isso não me faz sentir mais adulto ou realizado do que quando estava fazendo o pedido. Depois do meu desafio de ioga de 30 dias (e adicionando o emoji om na minha biografia do Instagram), nunca tomei para o tapete novamente.PropagandaEssas experiências me fizeram pensar por que estabelecemos metas de autoajuda em primeiro lugar. Com o mundo em turbulência, alguma mudança externa realmente tem o poder de nos fazer sentir melhor ou até mesmo diferentes? Ou as resoluções são apenas mais um exemplo do velho ditado: Onde quer que você vá, você está lá? Quando eu fiz essa pergunta para Ruth Shim , MD, professora do Departamento de Psiquiatria e Ciências do Comportamento da Universidade da Califórnia, Davis, ela fez uma longa pausa. Essa é uma pergunta difícil, ela finalmente disse. Acho que depende de qual é o objetivo e quais são seus valores. Geralmente, a mudança de comportamento é muito mais desafiadora e complicada do que definir uma resolução e tentar mantê-la. A verdadeira mudança comportamental é o que as pessoas procuram terapeutas e vão para a reabilitação. Não sei se definir uma meta para se transformar é eficaz. Não sou a primeira pessoa a questionar o objetivo das metas de autoaperfeiçoamento. A jornalista Marianne Power escreveu um livro inteiro sobre isso: Ajude-me! , que acompanhou o ano passado seguindo os conselhos dos livros de autoajuda. Achei que, se tentasse com força suficiente consertar todas as minhas falhas, ficaria feliz. A vida seria sol e rosas. Eu estaria vivendo uma espécie de vida no Instagram. Agora me sinto um idiota por ter acreditado nisso, mas acreditei, Power me disse por e-mail. Vale a pena ler o livro, mas a essência da mensagem de Power é: As jornadas de autoajuda podem nos ensinar muito, mas se seu objetivo real é se tornar perfeito, nenhum dos conselhos que você seguir vai funcionar. Não importa quantas maratonas corramos ou livros de autoajuda que lemos, sempre seremos humanos lindos e imperfeitos que ficam com vergonha, medo, vergonha e insegurança, disse Power.PropagandaEu não percebi conscientemente que esperava que finalmente chutar meu embaraçoso hábito de Juul me tornasse não apenas mais saudável, mas mais perfeito. Mas quando tento reconhecer o fato de que estar 10 meses longe do bom comportamento parece uma espécie de decepção, tenho que admitir: alguma parte de mim claramente pensou que desistir me deixaria sem vergonha, confiante, até um pouco superior - o oposto de como eu me sentia quando estava furtivamente vaporizando. E não funcionou. Em vez disso, minhas inseguranças encontraram outro gancho para se agarrar. Agora me sinto envergonhado por meu gosto obsceno por doces, meu temperamento muitas vezes curto, minha preferência por literatura feminina em vez dos clássicos. Essas pequenas manifestações de dúvida poderiam ter se transformado em metas para outro ano - comer apenas chocolate amargo como sobremesa, ingressar em um clube do livro - se não fosse em 2020. No ano passado, enfrentamos uma pandemia global, uma levante contra a injustiça racial e exemplos cada vez mais violentos de brutalidade policial, uma eleição tumultuada que demonstrou o quão profundamente dividido este país parece estar. 2020 tem ameaçado a vida de negros, pessoas trans, pessoas de baixa renda e muitos outros grupos vulneráveis, que estão enfrentando doenças e mortes relacionadas ao COVID, racismo violento e discriminação, perda de emprego e a resultante insegurança habitacional, entre outros problemas. Diante desse cenário, como eu poderia me convencer de que reduzir o consumo de doces é importante? Fomos forçados a desacelerar e fazer um novo balanço de tudo em nossas vidas, diz o Dr. Shim. Muitas pessoas lutaram para entender as coisas que antes pareciam fazer sentido. As pessoas estão focadas no que precisam para ser inteiras e sobreviver nos momentos mais difíceis.PropagandaSe você perguntasse a Marisa Renee Lee em 2019 quais eram suas metas para 2020, a cofundadora da De apoio e o autor do próximo livro Luto é amor teria dito se tornar mãe. Depois de uma longa jornada de fertilidade, ela estava grávida. Mas ela perdeu a gravidez, o que mudou instantaneamente todos os seus planos para 2020. Em vez disso, ela passou o ano se curando de complicações de saúde relacionadas à perda - enquanto a pandemia global a mantinha longe de seus entes queridos. Então, em outubro, o primo de 35 anos de Lee contraiu COVID-19 e morreu. Eu fechei por cerca de uma semana, Lee me disse. Para minha tia, esse é o terceiro filho que ela perdeu no total em sua vida. Ela não só perdeu minha mãe [que morreu há 12 anos] e sua mãe, mas agora ela também perdeu três de seus filhos. Para mim, aquelas histórias de pessoas como ela, que passaram por tanta coisa, colocam tudo em perspectiva. Lee já estava ajudando as pessoas a lidar com o luto pré-pandemia e ela diz que, de muitas maneiras, os eventos deste ano apenas reforçaram para ela a importância desse chamado. Mas também tornava impossível para ela realizar seu trabalho de suas maneiras típicas: ela não podia viajar, comparecer a eventos ou ver as pessoas socialmente. Depois dessa experiência, Lee diz que acredita que é mais urgente do que nunca encontrar maneiras de tornar a cura mais acessível a todos. Há algo em lidar com uma coisa difícil que o torna mais sensível a outras pessoas que estão lidando com coisas difíceis, diz ela. Ela acredita que essa é uma das razões pelas quais a notícia da morte de George Floyd gerou uma reação tão grande. Todos estavam em um lugar onde podiam ver a dor que os negros experimentam regularmente. Não sei o quanto teríamos prestado atenção em George Floyd; ou se eu pessoalmente teria falado tanto quanto falei sobre essas questões, algum outro ano, diz ela.PropagandaQuando pergunto a Lee sobre seus objetivos para 2021, ela fica em silêncio por um momento, então ri e me diz para perguntar a ela novamente na próxima semana. É um momento estranho pra caralho, ela diz. Objetivos pessoais não são necessariamente inúteis - mas vale a pena interrogar aqueles que mais comumente associamos com resoluções, que tendem a ser sobre como atingir algum tipo de perfeição elusiva, sempre fora de alcance: dormir mais, trabalhar mais, comer de forma diferente. Esses objetivos nos levam a nos punir quando ficamos aquém e muitas vezes criamos uma sensação decepcionante do que virá a seguir? quando os alcançamos. No ano passado, no entanto, tivemos uma maneira de mudar nossa perspectiva a fim de nos permitir acessar nossos valores essenciais novamente - encontrar entusiasmo na vida, sentir-se próximo de nossos entes queridos, sentir-se enraizado em nós mesmos, estar a serviço de nossas comunidades , Dr. Shim aponta. Tivemos dezenas de oportunidades de nos perguntar: o que é mais importante para mim na vida? Quando nos deparamos com essa questão, a maneira como pensamos sobre o que em nossas vidas precisa de ajuste e o que conta como auto-aperfeiçoamento muda fundamentalmente. Carly Watters, uma agente literária de 33 anos que mora em Ontário, me disse que sua resolução para 2020 foi ter um bebê saudável, tirar uma curta licença maternidade e depois se concentrar no crescimento de seu negócio. A primeira parte ocorreu como planejado, exceto que seu bebê saudável nasceu na mesma semana em que COVID-19 foi declarada uma pandemia. Tive de ajustar todas as expectativas que tinha para 2020, disse ela. Com as creches fechadas, ela e o marido foram forçados a ter dois filhos enquanto trabalhavam em tempo integral. Ela também lutou contra a depressão pós-parto induzida pelo estresse. Já passei por ficar zangado, triste e oprimido, diz Watters, mas depois acrescenta: A luz brilhante realmente está ganhando esse tempo extra como uma família de quatro pessoas que nunca teríamos de outra forma.PropagandaJudith Martinez, a CEO de 28 anos de Nos sapatos dela , uma comunidade de mulheres, diz que entrou em 2020 em busca de clareza, especialmente em torno da ideia de onde ela encontraria seu lar no ano seguinte. Se você olhasse meu diário e meu quadro de visão, veria que minha casa estava me mudando para Seattle com um de meus melhores amigos em junho de 2020, disse Martinez. Quando COVID apareceu em março, não apenas aquela visão de Seattle desapareceu completamente, mas eu me encontrei no meu quarto de infância, cercado pelas mesmas quatro paredes em que cresci. Seus planos mudaram, assim como sua compreensão do mundo. Tudo estava em pausa e a vida literalmente virou de cabeça para baixo para muitos de nós. Houve momentos em que parecia bobo e até egoísta pensar sobre meus próprios objetivos e resoluções. Entre o despertar nacional para a justiça racial, um ano eleitoral histórico e uma pandemia global - senti que muito da minha clareza veio de ver as coisas sob uma nova luz. Este ano me fez perceber porque eles eram meus objetivos ou resoluções para começar. A reorganização interna acabou forçando-a a abandonar a ideia de casa que ela tinha tanta certeza que estava esperando por ela em Seattle. Ela sofreu aquele sonho, por um tempo. Então, minha visão da cidade foi rapidamente substituída pelo jardim de ervas da vovó, diz ela. Pessoalmente, só me lembro vagamente de quais eram minhas metas para 2020. Para aprender muito no meu então novo emprego. Para se exercitar mais, provavelmente. Eu sei que não tomei uma resolução consciente de passar mais tempo com minha família, para me educar mais profundamente sobre as questões que são importantes para mim para que eu possa fazer escolhas verdadeiramente informadas, para criar uma base doméstica que pareça confortável, organizada e restaurador. Mas todas essas são coisas que assumiram um novo nível de importância para mim no ano passado, porque todas as coisas aterrorizantes, inquietantes, desconfortáveis material o que aconteceu esclareceu o que realmente importa para mim como nunca antes. Tenho temido pela saúde da minha família, pela saúde da sociedade, pela minha própria saúde mental. Só quando essas coisas foram ameaçadas é que entendi como eram inegavelmente importantes para mim. E então, mudei minha vida de uma forma que me permitiu conectar e apoiar esses valores essenciais, sem nunca definir conscientemente uma meta para fazer isso. A Dra. Shim diz que defenderia uma resolução 2021, que pode ser aplicada a qualquer área de sua vida: Estou tentando fazer melhor. A palavra tentar é a chave - ela engloba as dezenas de falsos inícios e contratempos que a maioria das pessoas encontra no caminho para o autodesenvolvimento. Estamos fazendo uma corrida sem linha de chegada; o objetivo é simplesmente seguir em frente e, se puder, desfrutar um pouco de cada quilômetro. Ou podemos deixar de lado a ideia de resoluções por completo e confiar que seremos intuitivamente direcionados a fazer as mudanças certas para nós quando for a hora de fazer isso - quer isso aconteça em 1º de janeiro ou não.Propaganda Histórias relacionadas Eu namorei praticamente o ano todo. 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