O autocuidado é importante, mas essas mulheres querem que você priorize o amor-próprio — 2021

Nota do editor: o seguinte perfil inclui discussão sobre suicídio. Alguns detalhes podem ser desencadeantes. Por favor, prossiga com atenção. Em um mundo em que é desanimadoramente fácil comparar-se com os outros, rasgar em pedaços uma frágil auto-estima, não sentir o suficiente (bonito o suficiente, digno o suficiente, inteligente o suficiente), o conceito simples de amor-próprio pode soar surpreendentemente novo - quando realmente não deveria ser. Mas como o amor próprio realmente se parece na prática? Em parceria com The Body Shop , uma marca comprometida em promover o amor próprio com sua nova iniciativa global Revolta do amor próprio , conversamos com três mulheres - Elyse Fox, Kelly Knox e Jazmine Fenlator-Victorian - cujas complexas jornadas para amar a si mesmas as transformaram em quem são hoje. Aqui, eles compartilham suas lutas, suas próprias interpretações de amor-próprio e como transformaram essa ideia abstrata em ações tangíveis de afirmação da vida. Leia suas histórias inspiradoras adiante.Propaganda

Elyse Fox

Quando Elyse Fox carregou seu documentário de sete minutos, Conversa com amigos, no Vimeo, seis anos atrás, ela não tinha ideia de que se tornaria viral. O filme foi uma compilação de filmagens brutas, trechos engraçados de diálogos e entrevistas com amigos íntimos, combinados com vídeos íntimos auto-filmados pela Fox que deram aos espectadores uma visão mais profunda de seus pensamentos mais íntimos. No final das contas, foi uma maneira profundamente pessoal, descontrolada e comovente de falar sobre saúde mental sem, você sabe, falar sobre saúde mental. Não havia um traço de condescendência nem julgamento - e se tornou um sucesso instantâneo. Quando lancei 'Conversations With Friends', não havia muitas mulheres negras falando sobre depressão, e eu tinha 25 anos, e parecia 'normal', mas também estava acontecendo, diz a jovem de 31 anos cineasta. Acho que é por isso que ressoou com muitas pessoas - era casual, pé no chão, e eu não estava usando um maldito terninho. A nativa de Nova York originalmente fez o filme para se expressar, para curar. Ela tinha acabado de voltar para casa depois de passar um tempo em Los Angeles, que terminou quando ela tentou se suicidar. Fox pode rastrear sua experiência com saúde mental desde quando ela tinha apenas 10 anos de idade, atingida por esses surtos inexplicáveis ​​de depressão. Ela olhava para seus amigos e colegas de classe e se perguntava: Por que não estou curtindo a vida como todo mundo? Ela afastou esses sentimentos, mas não conseguia mais descartar seus episódios depressivos quando seus pensamentos mudavam.PropagandaMesmo que as pessoas estivessem tristes da mesma forma que eu, eu levava isso para outro nível, onde pensava em automutilação, e foi quando eu soube que precisava de ajuda, diz Fox. Todo mundo online tinha uma vida linda, e eu pensei que se eu tivesse um estilo de vida semelhante, também seria feliz. Quando isso não funcionou, eu me senti ficando cada vez pior. O caminho para o amor-próprio foi desafiador - a coisa mais difícil que ela já teve que fazer. Ela teve que aprender a ficar sozinha consigo mesma, e depois de cinco anos morando em LA, ela também teve que se reajustar para morar na cidade de Nova York. Ela passou semanas descobrindo o que queria da vida e redescobrindo a cidade, e isso ficou um pouco mais fácil com o passar do tempo. Estar perto de seu sistema de apoio também ajudou - e trazer sua câmera permitiu que ela comparecesse a eventos sem responder a perguntas intrometidas. As pessoas não falam com ninguém se estão filmando, então fui capaz de controlar as conversas por trás das lentes e aprendi que, por meio dessas conversas reais e honestas, eu estava me curando, diz Fox, que sempre soube que ela iria ser uma cineasta, relembrando as memórias de infância de seu pai com sua filmadora colada à mão. Acho que fazer filmes sempre esteve no meu sangue e se manifestou na minha cura. É como eu me comunico com o mundo. Na época do lançamento de seu filme, a Fox tinha apenas cerca de 2.000 seguidores no Instagram e, aparentemente da noite para o dia, jovens mulheres de Paris à Nigéria, que se viram em sua história, procuraram saber como poderiam ser mais abertas e vulneráveis. Foi quando ela soube que precisava criar um espaço seguro para as mulheres - especificamente as mulheres de cor - se reunirem e compartilharem suas experiências. Algumas semanas depois, ela lançou Sad Girls Club , uma organização sem fins lucrativos com o objetivo de fornecer recursos de saúde mental a mulheres de cor. Um mês depois, o clube organizou sua primeira reunião.PropagandaFornecer acesso à terapia tornou-se o principal objetivo de Fox quando ela concebeu o Sad Girls Club. Quando ela foi diagnosticada pela primeira vez, ela foi colocada sob medicação (embora tenha durado apenas uma semana; ela não gostou de como eles a fizeram se sentir), ela fez exercícios de respiração profunda (para ajudá-la a superar os períodos de ansiedade), e Disseram-lhe para procurar terapia - mas ela não tinha como pagar, e os terapeutas cobertos por seu seguro não eram os melhores. A oferta de terapia gratuita finalmente se concretizou durante a pandemia, quando ela introduziu as Sessões da Alma virtuais, sessões de aconselhamento em grupo de 10 membros conduzidas por um terapeuta de cor credenciado, três vezes por semana. Não apenas trouxemos o Sad Girls Club para o espaço digital, mas também é um espaço seguro para ver pessoas que se parecem com você e se curar com alguém que está lá para fornecer apoio e conselho, diz ela. A terapia é algo que as pessoas dizem para você fazer, mas nem sempre é acessível. E não é como se você pudesse ir a uma sessão apenas uma ou duas vezes - tem que ser sustentável. É o culminar dos eventos da vida - terapia, seu trabalho com o Sad Girls Club, ser mãe de um filho de 2 anos de idade - que levou Fox finalmente a priorizar a si mesma. Eu sei que parece estranho, aos 31 anos, ela admite, mas mudou minha vida - eu me sinto como uma Elyse muito mais leve, feliz e saudável. Esse progresso é especialmente impressionante para uma mãe que trabalha e vive durante a pandemia. Uma grande graça salvadora para a Fox foi aprender a comunicar suas necessidades ao parceiro, agendando um tempo para si mesma da mesma forma que agendaria uma reunião, deleitando-se com a alegria de tricotar, estar presente com seu filho e recitar autoafirmações (seus mantras essenciais para quando ela estiver se sentindo deprimido: Minha presença é um presente e Você está onde precisa estar agora na vida.)PropagandaTenho tentado o meu melhor e há momentos em que só quero gritar ou chorar, mas só preciso me lembrar de me amar, de ser gentil comigo mesmo, diz Fox. Lembre-se de que você não é uma máquina e até mesmo as máquinas precisam ser lubrificadas e cuidadas. Todos os seres vivos precisam de cuidados, incluindo você.

Kelly Knox

Modelo baseado em Londres Kelly Knox sempre entendeu, desde criança, que nascer com uma só mão não diminuía sua luz, nem sua beleza. Isso não a tornava menos pessoa ou menos digna de oportunidades. E foi esse profundo senso de amor próprio - que não foi ensinado, mas simplesmente conhecido em sua alma - que ela foi capaz de ignorar comentários ofensivos, rejeitar qualquer coisa que não fosse autêntica para ela e seguir uma carreira de modelo que iria perturbar o status quo. Knox nunca teve a intenção de ser modelo. Doze anos atrás, ela viu um anúncio de um concurso de modelos sem rótulo e, embora nunca tenha se sentido deficiente, ela entrou por capricho - e ganhou. Eu pensei, Onde estão as imagens de pessoas como eu? Crescendo, nunca me vi representado em revistas e campanhas, lembra o jovem de 36 anos. Quando a sociedade pensa em uma pessoa com deficiência, ela tem uma imagem específica em mente e eu queria desafiar os estereótipos das pessoas e o que significa ser deficiente hoje. Ela oferece exemplos de como trolls e estranhos tacanhos a viam, como um homem que ficou horrorizado ao saber que ela poderia manter um emprego, ou uma mulher que não acreditava que ela sabia nadar, ou um valentão online que exigia ela cresceu um braço. São essas percepções absurdas de pessoas que pensam que se você tem uma deficiência, então você está completamente incapacitado na vida e você não pode fazer nada, diz ela.PropagandaSeria um eufemismo dizer que foi difícil navegar na indústria como um modelo deficiente. Portas bateram em seu rosto. Disseram a ela que se ela usasse uma prótese de braço, provavelmente conseguiria mais trabalho. Era definitivamente verdade, mas de jeito nenhum eu não seria quem eu sou, porque de que adianta? Esse é quem eu sou. Meu braço está mais curto, é mais estranho, mas sou eu e ainda é lindo, diz ela. Percebi o quão invisível um corpo como o meu é na indústria da moda, especialmente em uma época em que a deficiência não estava representada, e foi isso que me fez querer ainda mais. Knox estava determinada a ser vulnerável, a se expor, a ser um modelo para todos aqueles que viriam depois dela, a inspirar os outros a serem o seu eu mais verdadeiro e a preparar o caminho para um futuro mais inclusivo. Ela encontrou o apoio de pessoas na indústria que compartilhavam os mesmos valores e optou por trabalhar apenas com marcas que estivessem alinhadas com o que ela queria alcançar. Um de seus momentos mais gratificantes aconteceu há alguns anos: quando ela era o rosto de uma grande campanha de varejo de moda rápida, uma mãe tirou uma foto de sua filha de 3 anos , que também nasceu com uma das mãos, na frente da loja e postou a foto com a legenda, acho uma coisa incrível para ela ver quando ficar mais velha; fará uma grande diferença para ela saber que ela não é a única.PropagandaSignificou muito para mim porque aquela garota pode crescer pensando,
ZX-GROD
'Eu estou bem. Não preciso mudar meu corpo ', diz Knox. Quanto mais pessoas uma marca representa, melhor é para os negócios, observa ela, apontando para o Libra roxa , que se refere ao poder de compra das famílias com deficiência (em 2017, um estudo descobriu que as empresas no Reino Unido perder aproximadamente £ 2 bilhões por mês ignorando as necessidades das pessoas com deficiência). Vivemos em um mundo maravilhosamente diverso e é isso que precisamos ver nas campanhas, nas passarelas, nas revistas - queremos ser fortalecidos, não oprimidos, pelas imagens que vemos. Nos últimos anos tenho trouxe algumas mudanças, mas não o suficiente para o gosto de Knox. Ela acredita que a deficiência ainda é frequentemente varrida para debaixo do tapete. Mas, por enquanto, ela está focada em arranjar tempo para si mesma, especialmente como mãe de dois filhos durante uma pandemia. Sua filha nasceu pouco antes do primeiro bloqueio, e o tempo em casa permitiu que seu filho mais velho se relacionasse com sua irmãzinha. Mas agora, um ano depois, os dois estão mais velhos e exigem mais atenção, e ela admite que tem sido um desafio, contando com micromomentos (preparar um banho, ler um capítulo, dançar ao som de música, fazer uma pequena caminhada) e comunicação para ajudar ela com seu bem-estar mental. Usar sua plataforma para inspirar amor próprio nos outros também a ajuda. Quando você tem uma deficiência física, não pode se esconder atrás de um filtro ou edição, diz Knox. É permanente também, por isso é importante se capacitar, caso contrário, sua saúde mental vai realmente sofrer.PropagandaTudo gira em torno do amor próprio - que Knox define como aceitar-se verdadeiramente em todos os seus momentos cruéis e vulneráveis ​​e saber que você não precisa mudar nada em si mesmo. Quando você tem isso, ela tem certeza de que tudo é possível. A sociedade adora nos rotular, nos colocar em uma caixa e nos estereotipar, condicionando-nos a acreditar que não somos bons o suficiente ou bonitos o suficiente, diz ela. Mas saiba que o amor-próprio é seu direito de nascença, é possuir todas as partes que a sociedade considera imperfeitas, imperfeitas e desprezíveis. Este amor é sua maior arma - use-o como uma armadura.

Jazmine Fenlator-Victorian

Jazmine Fenlator-Victorian sonhou pela primeira vez em competir na maior competição esportiva do mundo aos cinco anos de idade. Mas ela se considerava uma dançarina, e ela não entendia por que os jogos de verão e inverno não contavam a dança como um esporte quando a ginástica rítmica ou patinação no gelo faziam. Então, com a ajuda de sua mãe, ela escreveu uma carta ao comitê, apresentando um caso de por que a dança deveria ser reconhecida como um esporte oficial. Não deu em nada, mas Fenlator-Victorian guarda a memória porque foi a primeira ação que ela fez por algo em que acreditava: [Minha mãe] alimentou minha paixão por lutar por mim mesma, lembra ela, lutar pela diversidade e inclusão nos esportes. Seus pais a incentivaram a se manter ativa, seja jogando tênis, chutando uma bola de futebol ou fazendo caminhadas. Quando ela estava no colégio, ela mudou da dança para o atletismo - um esporte oficial nos jogos - e estava bem encaminhada para a qualificação quando, durante seu último ano de faculdade, foi convidada a fazer um teste para o equipe nacional de bobsledding. Meus amigos e pais me disseram para aproveitar a oportunidade, e foi o que fiz. Acabei amando o esporte e o desafio, e nunca olhei para trás ', diz o atleta de 35 anos. O bobsleigh é um esporte de colarinho azul e ensina muitas lições sobre como se adaptar ao seu ambiente, se esforçar e ser o melhor.PropagandaNo bobsleigh, existem travões e motoristas e, embora um não afete necessariamente o trabalho do outro durante o tempo de jogo, ainda é uma colaboração: empurrar o trenó, viajar e treinar juntos. Fenlator-Victorian esteve na equipe dos EUA por oito anos, que consistia de seis mulheres atletas (três pilotos e três freios) e competiu nos jogos de 2014 antes de se ramificar e lançar a equipe da Jamaica dois anos depois, por sugestão de seu então namorado, agora marido. Eu não sabia que poderia mudar as nações, mas sempre tive orgulho de minha herança, diz Fenlator-Victorian. Meu pai é da Jamaica, e muitas vezes, quando você emigra, é porque quer que seus filhos tenham uma vida melhor, mas também significa que sua cultura pode ser perdida, mas tive a sorte de ter pais que me pressionaram a abraçar ambos os lados da minha herança. Mas a principal razão para a criação da Equipe Jamaica foi a representação, especialmente em um esporte de inverno dominado pelos homens como o bobsleigh. Então, ela não estava apenas defendendo a inclusão racial, de gênero e cultural, ela também estava promovendo a diversidade de eventos em um mundo liderado pelo esqui e patinação no gelo. Ela aponta para os jogos de 2018 em Pyeongchang, Coreia do Sul como um sinal de progresso - foi o evento esportivo mais diversificado de todos os tempos , com mais nações (incluindo Jamaica, Gana e Nigéria) participando dos jogos. Fiquei super honrado em fazer parte do movimento, em abrir aquelas portas porque muitas vezes, como minorias, somos colocados em uma caixa - 'se você é negro, você deve ser rápido, então você deve ser um bom baller '; esses estereótipos devem ser esmagados, diz ela. É importante quando você vê alguém que se parece com você indo atrás das coisas, porque então se torna uma realidade para você.PropagandaAo mesmo tempo, Fenlator-Victorian, que é birracial, tem lutado para reconciliar todas as partes de sua identidade, como lutar contra o deslocamento diaspórico de ser jamaicana, mas ter crescido em Nova Jersey ou não se sentir nem negra nem branca o suficiente para se encaixar em cada uma delas. respectiva comunidade. Eu estava lidando com uma crise de identidade, de escolher e escolher partes de mim mesma e suprimir outras. Agora entendo que crescer de forma diferente de pessoas que têm a mesma herança não me torna menos parte dessa comunidade, explica ela. 'Nos Estados Unidos, falamos sobre inclusão, mas, na realidade, estamos tentando rotular alguém. Eu aprendi que não me encaixo em um rótulo. Fatore as pressões - representar as mulheres nos esportes, atuar como atleta e falar sobre questões raciais como uma mulher negra - e isso é o suficiente para fazer qualquer um ceder ao peso. Fenlator-Victorian acredita firmemente que se você se ama e está cuidando de si mesmo de forma adequada, só então você pode servir aos outros na comunidade que depende de você. Ela encontrou validação externamente, por meio de fãs, membros de sua comunidade e sua família, os quais a estenderam e a encorajaram durante os períodos de dúvida ou autodepreciação, lembrando-a de que seu trabalho é maior do que ela, que ela está fazendo uma diferença. Ela foi aceita por sua equipe porque, no final do dia, todos estão lá para atingir o mesmo objetivo: representar seu país e ser o melhor. E ela encontrou o amor-próprio sendo gentil consigo mesma. Durante um treino, vou pensar, Eu não entendo mais , mas aprendi a mudar meu vocabulário: 'Eu coloquei meu corpo no espremedor e ele se levanta todos os dias e aparece para mim', e isso é amor-próprio, diz Fenlator-Victorian. Você pode cuidar de si mesmo que quiser, mas se você não está se amando, então são apenas coisas. Amor próprio significa possuir sua verdade, ser autêntico consigo mesmo e ser vulnerável. Se você está pensando em suicídio, ligue para o National Suicide Prevention Lifeline em 1-800-273-TALK (8255) ou a Suicide Crisis Line em 1-800-784-2433. Propaganda