Existem diferentes tipos de solidão. Com qual você está lutando? — 2021

Fotografado por Poppy Thorpe. Existem três palavras que eu usaria para descrever 2020 . O primeiro é obviamente ' confinamento '. Apesar de usá-lo apenas uma ou duas vezes antes deste ano, graças ao pandemia tornou-se parte não apenas minha, mas de todos léxico diário. A segunda palavra que eu escolheria é 'solitário'. Este ano, devido à pandemia, os escritórios foram fechados, as pessoas se acostumaram a trabalhar fora de suas casas, as famílias foram mantidas separadas, as reuniões sociais foram canceladas, bares e restaurantes fechados e as situações de vida reviradas, com um em cada 10 filhos adultos voltando a morar com os pais . Em um país onde 15% da população já mora sozinha , isso criou um grande potencial para a solidão, com a instituição de caridade Mind alertando que o sentimento é um ' principal contribuinte para problemas de saúde mental '.PropagandaNão sou estranho à solidão. O sentimento diminuiu e fluiu ao longo da minha vida à medida que passava por diferentes experiências. O início da pandemia trouxe minha luta mais recente - e difícil.

Se você está sozinho, pode pensar que as pessoas não querem falar com você. Isso é compreensível, mas pesquisas mostram que, na maioria das vezes, as pessoas ficam muito mais felizes depois de conversar com alguém.

O final de 2019 e o início de 2020 foram marcados pela doença para mim. Passei seis meses na cama doente devido a um surto de minha doença crônica. Fiquei sozinho na maior parte do tempo, mas foi só quando comecei a me sentir melhor que a solidão começou a se infiltrar. Atualmente, moro em um país diferente da maioria dos meus amigos. Não pude visitá-los devido a doença e não tinha energia para manter contato ativamente. Quando a pandemia atingiu, eu já estava afastado do trabalho há muitos meses e sentia falta do estímulo intelectual e criativo que recebia do meu trabalho. Logo percebi que minha solidão era definida por essa falta de estímulo e conexão que era fornecida por amigos e colegas. Eu estava, percebi, intelectualmente solitário - e isso só foi exacerbado pela crise do coronavírus. A solidão é uma emoção complicada e, assim como as necessidades das pessoas variam, o mesmo pode acontecer com o tipo de solidão que elas experimentam. Você pode estar lutando contra a 'solidão emocional' ou 'a ausência de um relacionamento significativo com um parceiro ou amigo próximo', diz Lexy Matthews, oficial de comunicações da a campanha para acabar com a solidão . 'Você pode experimentar este tipo de solidão mesmo se estiver em um relacionamento romântico ou cercado por pessoas, mas você sente que não tem uma conexão significativa com nenhuma delas.'PropagandaTambém existe um tipo de solidão a que Lexy se refere como 'solidão social'. Isso, ela me diz, é 'a falta de uma rede social mais ampla de amigos, família, vizinhos ou colegas'. Ela diz que muitas pessoas estão lutando contra a solidão social durante a pandemia, pois não conseguiram sair e interagir com sua rede social tanto quanto antes. Sua solidão também pode ser causada por uma falta de intimidade: aquele vínculo físico ou emocional especial que você compartilha com outra pessoa. Com os casais separados pela pandemia e os relacionamentos desmoronando sob a pressão, não é de se admirar que isso também tenha sido agravado nos últimos meses. Ser capaz de reconhecer de que forma de solidão você está sofrendo e, portanto, identificar o que está faltando em sua vida, pode ajudá-lo a combatê-la. De acordo com Lexy, no entanto, não é incomum deixar de perceber que você está experimentando a solidão em primeiro lugar. “Pode parecer e ser diferente para todos, pois os sentimentos de solidão são pessoais e subjetivos. A tecnologia e as mídias sociais podem tornar mais fácil esconder emoções, limitar as interações sociais e evitar conversas reais e significativas, especialmente durante o COVID, quando contamos tanto com a tecnologia para nos mantermos em contato. ' Ela acrescenta que nossa aversão a falar sobre solidão está nos impedindo de compreender totalmente nossos sentimentos. 'Pessoas que estão experimentando solidão muitas vezes não querem admitir como estão se sentindo. Esta pode ser uma experiência assustadora, e orgulho e independência são importantes para muitos de nós, então pedir ajuda pode ser ainda mais difícil. 'Propaganda

A solidão é uma emoção humana normal; é simplesmente um sinal de desejo de contato com as pessoas. Não é uma falha pessoal.

Felizmente, existem opções se você achar que a pandemia o deixou com qualquer tipo de solidão. Lexy recomenda reservar algum tempo para realmente pensar sobre quais de suas necessidades pessoais não estão sendo atendidas. Você está desejando o toque de alguém? Conversa fiada? Reconhecimento emocional? Então pense em quem pode ajudar a aliviar isso. 'Você poderia começar com uma mensagem de texto ou uma chamada para pôr em dia. Freqüentemente, se você está sozinho, pensa que as pessoas não querem falar com você. Isso é compreensível, mas pesquisas mostram que, na maioria das vezes, as pessoas ficam muito mais felizes depois de conversar com alguém. ' O bloqueio e o sistema de camadas subsequente podem ter restringido os encontros pessoais, mas deu origem a um mundo crescente de interação online. “Houve um boom de clubes de livros virtuais, questionários, coros e até aulas de dança”, diz Lexy. 'Descubra quais são seus interesses e quais atividades virtuais existem em sua área local e, então, esperançosamente, quando pudermos nos encontrar novamente cara a cara, você terá feito algumas novas conexões virtuais e amizades em sua área que você pode cimento em pessoa. ' Lexy enfatiza que é útil descobrir o que funciona para você e o que o deixa sentindo-se 'realizado e conectado'. 'Acho que o mais importante é manter contato com as pessoas ao seu redor, da maneira que for melhor para você.' Ela também me lembra que 'a solidão é uma emoção humana normal; é simplesmente um sinal de desejo de contato com as pessoas. Não é uma falha pessoal e é importante não se culpar por se sentir assim. 'PropagandaA terceira palavra que usaria para descrever 2020 é 'esperança'. A crise do coronavírus virou nossas vidas de cabeça para baixo, desde como trabalhamos e aprendemos até como nos exercitamos e nos socializamos. Isso tem causado muitas dificuldades e sofrimentos para muitos. Mas, embora esse trauma tenha sido difícil de suportar, a turbulência oferece uma oportunidade de mudança. A boa notícia é que a pandemia não durará para sempre e com a promessa de vacinas no horizonte, pode haver um fim à vista. Então, por enquanto, concentre-se apenas em passar. Se você está sentindo solidão, pense sobre o que você está desejando e tome medidas para satisfazer essa necessidade. Ligue para sua família, verifique com seus amigos, lembre-se de pensar em si mesmo - vamos superar isso juntos. Se você está lutando contra a solidão, que está afetando sua saúde mental, fale com seu médico ou entre em contato Mente .